抽烟确实是一个对身体有害无力的行为，不仅仅会损伤我们的肺部，对于我们整个呼吸系统都有很大的影响，常见的支气管炎、肺炎、咽喉炎等等都很抽烟有很大的关系，而且长期抽烟患心血管疾病的几率也会大大提升，所以戒烟是很重要的一件事情。那么好不容易不抽烟了，多久算是戒烟成功呢？
对于烟瘾大的人来说，复吸率还是很高的，怎么算是真正戒烟成功了呢？是连续三、四个月都没有吸烟吗？一起来了解一下吧！
有人说他已经3个月没有抽烟了，这算不算就是戒烟成功了呢？另一个一年不吸烟的，就更算戒烟成功了吧？其实很多人都进入了一个误区，戒烟成功并是不是你忍了多久不抽烟，而是看自己对于吸烟的那些反应是否还在，是不是一见到烟已经没有想要吸的感觉了？
戒烟过的都知道，戒烟中最痛苦的时候就是刚刚开始戒的那一段时间，会因为烟瘾上来而发生各种各样的反应，比如说流泪、流鼻涕、没有精神、睡不醒等等，这些反应称为戒断反应，严重的还会有莫名烦躁、焦虑，烟瘾的大小不同，所表现出来的严重程度就不同。
一般来说在戒烟之后的第三周，这种戒断反应还是会存在，这个时期往往很多人忍不住就复吸，戒烟也就失败了，能够战胜自己的会随着时间过去而反应慢慢减少。而当戒烟到了一个月到六个月之间，这时候对于烟草的抵抗还是很薄弱的，这时候要减少去吸烟的场合，身边还要有人监督。
当有一段时间闻到烟味就出现恶心反胃时就说明戒烟有效果了，戒烟超过一年的时候，如果你不再感觉到想抽烟，而且别人抽烟的时候你也并没有什么其他想抽烟或者觉得味道恶心的感觉，那就说明你的戒烟成功了。
当然时间只是一个大概的范围，这情况因人而异，大家参照的是相对应时间后的反应，如果你戒烟两个月后的效果就达到别人戒烟一年的效果，就说明戒烟是成功的。当然，现在人们也想出了很多戒烟的方法。
电子烟大家都有听说过吧，电子烟本身作为戒烟辅助品，帮助戒烟者平稳度过心理依赖期受到专家推荐，需要人们主动地将尼古丁含量逐渐降低，从而慢慢减低对真烟的依赖，等到闻到真烟的味道就恶心想吐时，这时候就说明你戒烟成功了，是不是很神奇呢？
