小美因为性格比较内向，从小到大也没有什么朋友，而且因为一和男生说话就结巴，所以也没有什么男人缘。
因此，一直到大学，小美都是单身一个人，从来没有谈过恋爱，但是上了大学之后，认识了一群活泼开朗的人，她们都很善良，也愿意帮助小美打扮，教她学习穿衣、化妆。
大一快结束的时候，小美就已经完全变成另外一一副模样了，穿的时髦了，也能化一个美美的妆了，走在路上，经常会有男生向她投去目光。
只是她心里眼里却只能看到一个人了，那个人是他们年级文艺委员，长的非常清秀，个子高高的，笑起来还有一对小酒窝，小美几乎对他是一见钟情了。
只是因为觉得配不上他，小美一直都不敢表白，直到舍友们发现了她的小心思，开始时不时的给她制造一些巧妙的机会，让他们两个多了很多独处的时间。
没想到，有一天心心念念的他终于向她表白了，小美简直觉得整个人像上了天一样，可是麻烦的事情却出现了。
原来最近一段时间，小美脸上突然长了很多痘痘，虽然可以遮住一些，但是看起来还是非常不自然，原本她打算赶紧把脸上的痘痘给去掉，然后和男神出去约会的，可是现在却不得不拒绝了，这让小美非常心急。
努力护肤了一段时间，可是痘痘不仅没有减少，反而感觉越来越严重了，舍友们看到她的脸，也是吓了一跳，赶紧催她去看医生。
她们在网上找到一位中医师进行咨询，最终决定亲自去问诊，小美非常担心自己的脸还能不能救回来了。
没想到医生跟她说，她的这种情况很常见，是体内湿气过重的表现，只要好好的把湿气去除了，脸上的痘痘自然能够痊愈了。
最终，听从医生的话，小美开始了祛湿工作，一段时间之后，脸上的痘痘果然都慢慢的消失了，而且舍友们还夸她，气色比以前好了很多呢。
终于，她可以完美的和男神一起约会了。
对照下面，判断体内是否有湿气：
1、多痰，咳嗽，嗓子不清爽；
2、既怕冷又怕热，反复无常；
3、小便涩黄，排便粘稠且多便；
4、皮肤油光，长湿疹，长痘痘；
5、头发爱出油，脱发越来越严重；
6、面色发黄，口唇淡白，常脱皮；
7、偏瘦的人也会有小肚腩，食欲不振；
8、眼屎增多，鼻头红赤，睡觉流口水；
9、嗜睡，肩颈肥厚、酸困、腰酸、乏力；
10、舌端两侧有齿痕，舌苔厚白，牙齿变黄，口气重。
如果你有3条以上症状符合，说明你已经被湿气缠上了。
解决湿气困扰，一定要做到五点：
一、饮食要节制
一到夏天，烧烤、撸串、啤酒到处都是，仿佛这是夏天必备的一种标志。
特别是经常应酬的人，吸烟、喝冰啤酒，油腻、煎炸等食物几乎每天不落。
长期不健康的饮食习惯会导致脾胃负担加重，影响到脾胃的运化，进而导致体内湿气加重。
想要避免湿气找上门，一定要做到饮食要节制，喝酒要节制。
二、多吃祛湿食物
1、大蒜：蒜是一种很好的祛湿食材，因为它具有发散作用，同时蒜具有很强的杀菌消毒的功效。
用醋来泡大蒜一方面可以减少大蒜的刺激性，另一方面还可以促进蒜酶的生成，增强细胞活性，一起食用可以达到有效的辅助祛湿的作用。
2、姜：所谓：“冬吃萝卜夏吃姜。”夏季吃姜，可以补充身体当中的阳气。
同时可以散寒发汗，化痰止咳，喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而三伏天是最适宜喝姜茶的季节。
三、自制祛湿茶
平时还可以自制一些养生茶祛湿，例如乌草根栀子茶。
乌草根栀子茶是以火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、莱菔子、紫苏、佛手等20味中药为一袋制成，每天喝上2~3次即可。
四、常按曲池穴
曲池穴位于：肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。
可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
五、增加运动
在夏天，最推荐的运动是慢跑，但是要注意：不宜过于剧烈，不能大汗淋离，微汗即可。
但需要注意的是，切忌早晚绕楼慢跑。夏天本来就多湿、多风，楼与楼之间的风更是强劲。
最佳运动时间是下班后7时至9时，提前1小时，吃点高碳水化合物的食物，如面包，吃个三五成饱。
结束后，补充点食物，但不要吃完就躺着。
