俗话说“一夏无病三分虚”，秋季气温逐渐降低，是最适合进补，恢复元气的季节。秋季养生需要养阴防燥，人体阳消阴长，调理身体也要顺应自然，首要任务是保肺。秋季最常见的事咳嗽，那么润肺止咳，又以喝汤最好，所以，下面介绍几种润肺止咳汤，很简单，菜鸟也能做到的养生菜谱。
白菜干罗汉果猪骨汤罗汉果有清热凉血、生津止咳、滑肠通便、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，可用于肺燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等症状。在天气干燥时，最宜用白菜干煲汤。因为白菜干能养心调血、除烦止渴，有消除燥热、通利肠胃、下气消食的作用。
材料：猪大骨克。白菜适量，罗汉果适量，蜜枣适量，杏仁适量，陈皮适量，食盐适量，姜3片，水适量。
做法：
① 猪骨洗净斩块，放入水里煮开，去掉血水。
② 煮出很多泡泡后，继续煮一会然后捞起来用流水冲洗干净备用。
③ 白菜干用清水洗净，浸泡半个小时左右。
④ 在砂锅里倒入适量清水，把洗好的猪骨和姜片放入，开大火煮。
⑤ 水开后倒入白菜干，罗汉果和蜜枣、杏仁、陈皮、姜，煮沸后转为小火煲2小时。
⑥ 最后加入适量盐调味即可。
果形饱满，个大均匀，皮薄核小，干而不皱，果肉细腻肥厚，味美甘甜，色泽鲜亮，颗颗精选，枣香诱人，原汁原味，口感很正宗。
2.橄榄萝卜瘦肉汤
俗语说青橄榄是治疗喉症的“青龙汤”，白萝卜是治疗喉症的“白虎汤”，青橄榄煲萝卜，加上猪瘦肉为药引，可治疗急性烟喉炎、流行性感冒以及一般的感冒、扁桃体炎、支气管炎、肝气淤滞所致胁作痛，以及饮食积滞等症。
材料：青橄榄克，白萝卜~克，猪瘦肉克，生姜2~3片。
① 青橄榄、萝卜、猪瘦肉均用清水洗净，白萝卜切成块状，猪瘦肉整块不必切开。
② 然后与生姜一起放进瓦煲内
③ 加入清水0毫升（约10碗水量）
④ 先用武火煲沸后改用文火煲2个小时左右
⑤ 调入适量食盐和生油便可。
3.黑豆冬瓜排骨汤
黑豆是女性很好的美容养颜品。黑豆与雪梨、排骨煲汤，常食能有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题。可治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱、色白、倦怠乏力。
材料：雪梨两个、黑豆大半碗、排骨克、姜3片、水8碗。
① 黑豆洗净，用清水浸泡2-3小时；
② 雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣；
③ 枸杞洗净稍浸泡；排骨洗净斩件，氽水捞起冲净；
④ 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时
⑤ 下盐调味即可。
在这个吃什么都要追根溯源，心惊胆战的年代，正确的食材选择变得非常重要，而这一款黑豆优质选种，原生态种植，纯粹自然香，颗粒饱满，乌皮青心，外面是一层白霜，拆开是有点青，是为上等货。
老人常说“饭前先喝汤，胜过良药方”，秋季养生尤其要喝汤，掌握了上面几种食谱，不愁不健康！
